Gym – relaxation – danse – bien être – randonnée

Dance Aero Fun

Mardi - Béatrice
Tous niveaux

Un cocktail détonant de danse et de fitness qui se pratique en musique. Alors bougez votre corps et laisser le plaisir de la danse s’emparer de vous. Améliore la souplesse, l’équilibre, la coordination, et la résistance à l’effort. Transpirer en s’éclatant.

Equilibre et prévention des chutes

Jeudi - Béatrice
Activité spécifiquement adaptée aux seniors

Nous travaillons notre équilibre, la coordination et le repère dans l’espace. Des exercices spécifiques nous permettent d’améliorer aussi notre mémoire, et de tonifier notre corps. Nous ressortirons de ce cours plus rassuré et nous gagnerons en confiance

Sophrologie

Lundi - Marta
Accessible à tous

Stretching/Pilates

 Lundi, mardi et Jeudi - Carole et Béatrice
Accessible à tous

Gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements.

Nous forcerons et étirons vos muscles profonds et stabilisateurs dans le but d’améliorer notre alignement corporel. Nous apprenons à découvrir votre corps et à travailler sur le ressenti. Cette méthode permet parallèlement de réduire notre stress avec des exercices basés sur la respiration.

Yoga

Yoga - Vendredi - Yvon
Tous niveaux

Le Yoga est une discipline accessible à tous et à tous les âges de la vie. Il permet par la pratique d’exercices respiratoires et posturales, de tonifier le corps, de mieux gérer les émotions et d’apaiser le mental. Le yoga nous invite à devenir plus présent, plus vigilant et plus apte à vivre chaque instant dans sa plénitude.

Yoga Sur Chaise - Lundi - Yvon
Quand pratiquer le Yoga au sol n’est pas possible

Yoga très doux qui s’adresse à toute personne voulant découvrir une nouvelle méthode. Moment privilégié pour se consacrer à soi-même. En pratiquant le yoga, vous aurez plus d’énergie et une approche plus positive.

 

Gym spécial dos

 Mercredi - Carole
Accessible à Tous

Gym douce

Jeudi - Béatrice
Accessible à tous

Une activité conviviale idéale pour les personnes voulant reprendre une activité physique permettant d’améliorer notre condition physique et renforcer la densité osseuse. Nous tonifierons notre corps et
améliorerons le système cardio vasculaire et respiratoire. Que de points positifs pour vous maintenir en forme tout au long de l’année.

Randonnée

 Mercredi, une sortie par mois, en demie journée
Accessible à tous

Une activité conviviale idéale pour découvrir des sentiers autours de Saint-Priest et de Lyon. Chaque participant pourra organiser des lieux de randonnée.